엄지의제왕 황금벅지 만들기 삼보법!
소식통2016. 8. 27. 15:36
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엄지의 제왕에서
황금벅지 만드는 비법을
소개했군요~
ㅎㅎㅎ
황금벅지 만들기 삼보법 1
손을 허리에 올리고 왼발을 45도
방향으로 앞으로 내민다.
2. 무릎을 굽혀 앞쪽 다리에
무게 중심을 싣는다.
3. 앞쪽 다리에서 무게 중심을
뒤쪽 다리로 싣는다.
4. 앞쪽에 있는 발을
바깥쪽으로 틀어준다.
5. 다시 앞쪽 다리에 무게 중심을
두면서 무릎을 살짝 구부린다.
6. 뒤쪽 다리를 45도
앞으로 뻗는다.
황금벅지로 만들어주는 운동!
'삼보법' 함 따라 해
봐야겠네요~
ㅎㅎㅎ
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